—抗击流感我们在行动—

—抓好流感防控 筑牢安全防线—

本网讯（吴沁怡）各位同学注意啦！最近天气变化频繁，流感也进入了高发期。你是否感觉身边打喷嚏、咳嗽的声音变多了？自己是否也曾莫名出现发热、乏力，分不清是普通感冒还是“中招”了流感？别慌！为了帮助大家安心度过流感季，我们特别整理了这份流感防护指南 ，从典型症状识别，到日常预防要点，再到常见误区提醒——让你一篇看懂，科学应对。

一、流感的症状

二、如何做好流感防控

1. 做好日常防护

1.外出到人群密集场所或乘公共交通时，规范佩戴医用外科口罩；

2.饭前便后、接触公共物品后用肥皂或洗手液流动水洗手，无洗手条件时用含酒精免洗洗手液；

3.每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，还需定期对门把手、手机等高频接触表面消毒。

2.增强自身免疫力

1.日常多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免辛辣油腻饮食；

2.成人保证7-8小时睡眠，儿童8-10小时，避免熬夜；

3.每周进行3-5次散步、慢跑等温和运动，每次不少于30分钟。

3.特殊情况药物预防

未接种疫苗的高危人群，密切接触甲流患者后，可在医生指导下48小时内服用奥司他韦等抗病毒药物做暴露后预防，切勿自行滥用。

三、避坑提醒

1. 别用“抗生素”防流感（流感是病毒，抗生素只杀细菌，无效还会耐药）；

2. 别等“感冒了再接种疫苗”（接种后需要时间产生抗体，发病后接种没用）；

3. 别觉得“去年接种过，今年就不用打”（流感病毒每年变异，疫苗需每年更新）；

4. 别依赖“板蓝根/维生素C”预防（无明确科学证据，不如做好基础防护）。

总结

防流感核心是[疫苗+手卫生+少聚集+强免疫+早隔离]，5步做到位，能大幅降感染和重症风险~

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编辑|权益生活部 吴沁怡

文案撰写|权益生活部 吴沁怡

初审|陈彦霖

复审|梁金锋

终审|袁希佳

注：图片来源于豆包AI生成